Consolidamento

Dopo due mesi di regime Dukan 7 giorni ho perso ben 7 chili!
Non è stato molto faticoso, ma ho iniziato a sentire che questo regime un po' troppo stretto l'ho seguito abbastanza. E poi ho sinceramente paura di riprenderli tutti.

Ho fatto un po' di autoanalisi e ho capito perfettamente come ho fatto a prendere tutti questi chili, non mi sono presa abbastanza cura di me e della mia salute, mangiando come capita, soprattutto a pranzo, e ciò che capita. Non che ora non mi conceda qualche sgarro, il sabato per me è pizza, qualsiasi cosa accada, ogni tanto mi concedo il sushi e ho pure mangiato con il mio piccolino da Burger King. Settimana scorsa sono andata a pranzo con alcuni amici in una trattoria emiliana dove fanno primi piatti, tigelle e borlenghi. Inutile dire che la sera non ho quasi mangiato....
Basta essere coscienti che ci sono situazioni che non puoi assolutamente controllare e gestire. Per esempio avevo iniziato lunedì scorso, dopo i bagordi culinari della domenica, il mio pasto settimanale di pure proteine e improvvisamente è arrivato un impegno per cena che non ho potuto rifiutare. Calma, ho preso pietanze per lo più proteiche, ho evitato i primi e i dolci e ho limitato pane e vino. Insomma, mi sono sentita molto brava!

Si tratta di stabilizzare il peso, mangiando tutti i giorni come il venerdì, cioè proteine, verdure, un frutto, formaggio e 50 gr di pane, aumentando la quantità di crusca d'avena, il pasto amidaceo e il pasto festa una volta la settimana.

Adesso mi sento davvero meglio, riesco a destreggiarmi di più. E dopo due settimane di consolidamento non ho ripreso neanche un etto!!!!

La dieta la riprenderò a settembre per perdere i chili che mi mancano.

Sono molto felice perché oltre ad imparare a mangiare, ho imparato ad avere un buon rapporto con il mio corpo, adesso riesco a pesarmi tutte le mattine, capisco perché sono dimagrita o sono ingrassata, invece di colpevolizzarmi cerco di capire come porre rimedio. Un piccolo passettino verso la prova bikini!!!

E giuuuu'!!!!

Nel post precedente vi ho raccontato l'inizio della mia avventura alimentare con la Dieta Dukan dei 7 giorni.
Ebbene, dopo una settimana di sacrificio, dove non ho assolutamente patito la fame, anzi, mi sono sempre sentita sazia e soddisfatta, anche utilizzando qualche escamotage, ho concluso con 2 chili e mezzo meno.

Inutile dire che sono super felice di questo incredibile risultato!

La dieta funziona così, si inizia il lunedì con una giornata a Proteine Pure. Si può mangiare di tutto, carne, pesce, formaggi freschi light, affettati light, yogurt magro non alla frutta. Ma non si può mangiare altro. Nè pane nè verdura nè pasta nè altri tipi di formaggio. E la quantità soprattutto di carne è al buonsenso.
Il giorno dopo, martedì si introduce la verdura, tutta tranne patate, carote, barbabietole e carciofi.
Il giorno dopo, mercoledì si introduce un frutto.
Il giorno dopo, giovedì si introducono due fettine di pane integrale (ca 45 gr)
Il giorno dopo, venerdì si introducono 40 gr di formaggio max 50% di grassi tipo pecorino, caciotta, gorgonzola, parmigiano etc.
Il giorno dopo, sabato si introduce un quantitativo preciso di amidacei, compresi pasta, cereali, legumi o patate.
Il giorno dopo, domenica, si ha diritto ad un pasto libero, colazione e cena si mangia come il venerdì.

Bisogna assumere un cucchiaio e mezzo di crusca d'avena, che aiuta a non assimilare certe sostanze e a calmare il senso di fame.

Insomma, di diete ne ho fatte, e non poche, questa non è semplicissima, ma non ho mai avuto fame in tutta la settimana che l'ho seguita e soprattutto non mi sono sentita di fare sgarri, se non sabato, che avevo assoluto bisogno di pizza.

Ho trovato un gruppo Facebook dove ci si confronta, si confrontano le piccole difficoltà che incontriamo ogni giorno, i fallimenti e i successi, supportandoci e aiutandoci a seguire il regime. Si chiariscono i punti oscuri e mettiamo in risalto i punti di forza.

 Sono molto ottimista, ho in previsione di perdere una quindicina di chili da qui all'estate. Speriamo di non scoraggiarsi subito.

Giorno tre!

Eccomi qui a rendicontare i progressi!
Dopo il primo giorno di dieta ho perso ben 1 chilo e 600 grammi. Non è stato uno scherzo, una giornata a proteine pure è difficilissima! Ma martedì mattina, quando mi sono pesata, beh, non stavo in me dalla gioia!
Dopo il secondo giorno di dieta non ho perso quasi nulla, 100 miseri grammi. Forse non ho saputo gestirmi bene i pasti, o forse dopo aver perso tanti liquidi il lunedì il martedì è un giorno di stallo.
Oggi si introduce la frutta, naturalmente me la sono dimenticata a casa! La mangerò oggi pomeriggio, poco male.
Cercherò di stare alle regole e domani vedremo come procede. Stasera se ce la faccio mi preparo i muffin, così posso mangiare qualcosa di decente per colazione, unica nota stonata di questa dieta.
Cercherò di non strafare il fine settimana, vediamo se riesco a non rendere vani i sacrifici! Comunque l'umore è molto buono e sono sempre più determinata!

Messaggi subliminali o quasi....

Si sono messi d'accordo, tutti contro di me! 

Il 2015 inizia in maniera molto particolare, ho deciso di rimettermi a dieta.

Ultimamente sono ingrassata, ho messo su diversi chili, risultato di un periodo non proprio idilliaco soprattutto per l'umore, e al quale ho dovuto porre rimedio in maniera drastica rivolgendomi ad un omeopata. 

Di conseguenza ho dovuto eliminare tutto ciò che mi poteva causare ansia, quindi la prima cosa che ho lasciato perdere è stata la dieta. Oltre a non perdere un grammo, mi dava un senso di paura e disagio dovermi destreggiare tra la mia dieta e il menù della famiglia. A volte ero così frustrata che facevo enorme fatica a decidere cosa dovevamo mangiare, quindi, niente più limiti.

Quindi in famiglia ogni tanto si parla in maniera piuttosto velata dei chili che ho messo su negli ultimi tempi, in maniera molto discreta, perché sanno che per me è un argomento molto spinoso. Ma negli ultimi giorni le cose si sono un po' accelerate.

Il marito mi ha fatto notare che forse ho preso troppo peso, e qui ci siamo, dobbiamo salvaguardare la nostra salute, quindi gliela passo. Le amiche non fanno parola di questo, e le ringrazio di cuore! Ma lo specialista che ho visto la scorsa settimana davvero mi ha fatto pensare che forse devo mettere rimedio a questa cosa. Lo conosco da più di 20 anni, c'è confidenza. Alla fine della visita, imbarazzato, mi ha chiesto se poteva parlarmi di una cosa un po' delicata. Gli ho detto che non c'era problema, e allora lui, con tutta la delicatezza del caso mi ha chiesto da quanto tempo avevo preso peso. Gli ho raccontato tutta la storia e lui, sempre molto discreto, mi ha consigliato vivamente di dimagrire, che il perdurare di questo sovrappeso importante poteva causarmi seir problemi di salute.

Insomma, ci si mette anche lui adesso!!!!

Per caso ho trovato l'ebook della Dieta Dukan dei 7 giorni. Non sono entusiasta di questo regime alimentare, ma voglio provare se funziona, e quindi stamattina mi sono organizzata e ho iniziato. Ho trovato un gruppo Facebook dedicato dove ci sono persone che questa dieta l'hanno fatta e la stanno facendo, ci sono consigli e supporto. Insomma, mi piace!

Vi terrò informati sui miei progressi, quindi tenetevi pronti ad applaudire! Sono decisa a perdere almeno 10 chili prima dell'estate, in modo da potermi permettere bellissimi costumi a due pezzi!!!

Shopping selvaggio!!!! Arrivo!!!!

Mollezze quotidiane

E' la prima settimana che sono a casa senza i bambini. E subito le prime difficoltà: l'amica che mi aiutava nelle faccende domestiche è tornata in Moldavia per rimanerci.

Non mi è mancato solamente un valido aiuto, ma una vicinanza, una persona che sapeva ascoltare, che è riuscita a darmi un punto di riferimento. Sono sicura che a casa sua sarà più felice.

Quindi, è vero che i bambini non ci sono, ma sono sola e mi devo destreggiare in tutte quelle faccende di cui prima non mi occupavo. Mi sono trasformata nella "casalinga perfetta". Insomma....sono  abbastanza soddisfatta di me, anche se tendo a lasciare la roba in giro e quando il marito torna a casa mi chiede sempre perché questo è fuori posto o quell'altro è rimasto in giro.....sono disordinata, dopo 20 anni che mi conosci ancora non l'hai capito?? E' vero che cerco sempre di contrastare il mio disordine, però la natura deve fare il suo corso, e mi perdo sempre qualche pezzo per strada!!!

E poi finalmente posso dedicarmi alle letture e ai telefilm!!! Ho scoperto su Fox un telefilm mooolto carino! Come al solito è un poliziesco, il titolo è Missing ci sono tre agenti FBI due donne e un uomo (mooolto carino) una delle due è italiana (qui si fa il tifo!) ed è una sensitiva, e il loro capo è un vero duro, stile Doctor House. Figuratevi che vederlo ieri pomeriggio mi sono anche messa a stirare!!! Mi sa che oggi si ripete.....

Sto cercando di finire un libro che alla fine ho odiato profondamente: Eldest, il secondo libro della trilogia di Christopher Paolini: Noiooooooooooooooooooooooosooooooo! Verso la fine si sta riscattando un po', però rimane sempre un grande pacco. Penso proprio che non avrò la curiosità di leggere il terzo.  Non vedo l'ora di iniziare la trilogia del millennio di Stieg Larrson...me lo sono lasciato come lettura sotto l'ombrellone!! E poi voglio leggere qualche altro libro dell'autrice di noir più elegante, Fred Vargas. Mi sa che la televisione sarà parecchio spenta.....

Sto già pensando ai libri da portarmi in vacanza. Purtroppo non potrò portarmi molte cose, dovrò scegliere molto bene! Si accettano consigli.....

E poi devo fare ginnastica. Mi sono rimessa in testa che devo assolutamente seguire il regime alimentare consigliato dalla mia dietologa-dittatrice. E soprattutto devo FARE MOVIMENTO. Poiché la palestra mi annoia profondamente, penso che mi getterò a pesce sulla cyclette, anche se nell'ultima settimana ho latitato un po'. Con il marito abbiamo deciso che ogni tanto andremo a fare delle passeggiate lungo il fiume e nel parco.......ancora non l'abbiamo fatto. Voglio proprio vedere!! Martedì prossimo andrò al controllo dalla mia dittatrice...vediamo cosa mi dirà, spero solo di aver perso qualche etto!!!

Dieta, che fatica!!

Oggi il controllo peso.

Sono aumentata di altro mezzo chilo, insomma non riesco proprio a dimagrire! Eppure ce la sto mettendo tutta mannaggia!!! Sto alle regole, mangio frutta, cerco di non mangiare cioccolata...la cioccolata.....è quella che mi frega lo so!

Sono una cioccolatomane. Adoro mangiarla di nascosto, come quando ero piccola, mi da una soddisfazione estrema. Quando voglio trasgredire mangio cioccolata, in segreto, da sola, ha un sapore divino, meraviglioso.

Però purtroppo le mie trasgressioni fanno in modo che io non dimagrisca. Ormai è l'ultimo scoglio. L'umore è tornato abbastanza buono, a parte le solite grane e i soliti grattacapi, quindi dovrei essere in dirittura d'arrivo invece niente!!!! Uffa. Dovrò tornare verso fine mese, poi vedremo se riesco a perdere qualcosa! Ormai è diventata una questione di principio!!!